Właściwości ćwiczeń fizycznych

Ćwiczenia fizyczne:

• obniżają ciśnienia krwi (szczególnie u ludzi z granicznym nadciśnieniem),
• obniżają ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych,
• chronią przed osteoporozą,
• zwiększają ilość masy kostnej,
• redukują tłuszczową masy ciała,
• wpływają na wzrost cholesterolu HDL (tzw. „dobry cholesterol”), redukcję zawartości w osoczu małych gęstych LDL (tzw. „zły cholesterol”),
• poprawiają tolerancji glukozy, wzrasta wrażliwość tkanek na insulinę (obniżają ryzyko cukrzycy),
• poprawiają samopoczucie.